Gestantes e casais

1.1-

* Cursos de Preparo para o Parto - para casais grávidos ou gestantes
- das 9 ‘as 13 hs - sábado

Curso dedicado aos casais e gestantes que querem celebrar o parto e nascimento de seu bebê!

Aula sobre fisiologia do parto, hormonios, tipos de parto, humanização, parto adequado, a ajuda do companheiro da gestação ao parto, exercícios práticos para o trabalho de parto,
respirações, o que são os pródromos, o trabalho de parto, o que a doula faz, parto hospitalar, domicilar, pós parto, e quarentena

Aula prática e teórica

- Respirações relaxantes (para serem feitas entre as contrações, pelo casal)

- Respirações estimulantes (para ajudar no momento do puxo)

- Alongamentos: força e flexibilidade

- Posturas para fazer entre as contrações (relaxar e ganhar força)

- Posturas que ajudam a encurtar o período do trabalho de parto

Como aliviar dores lombares e do ciático

- Fortalecimento da musculatura pélvica, períneo

- Treino de expulsão

- Exercícios na bola suiça

- Massagens relaxantes

Manter-se presente em cada passo durante esse importante período: o nascimento

- Alimentação correta para a hora do trabalho de parto

- A importância do companheiro no trabalho de parto e no nascimento

- O trabalho e contribuição da doula

- Uso do Epi-no

NamaskarYoga - Curso Preparo para Casais Grávidos