Uma conversa sobre meditação
23/10/09 20:44 Filed in:
meditação - Ultimamente muita coisa tem se falado e escrito sobre meditação. Mesmo assim muitas
dúvidas ainda ficam, por ser este um tema que não fez parte do nosso “currículo” de vida.
Lemos, lemos e lemos e ainda perguntas ecoam em nossas mentes.
É importante saber, por exemplo, que quando nascemos a meditação já está em nós. O que acontece é que vamos perdendo o contato com nosso interno, às vezes meditamos e nem sabemos, não percebemos porque estamos mais acostumados a usar a razão, e não nos apercebemos do que é mais sutil.
Ninguém ensina você a meditar, e sim facilita o encontro do seu próprio caminho, ajudando você a entrar em contato com algo que você já tem.
Não existe uma prática boa para todos, é preciso que cada um avalie qual lhe é apropriada, depois persistir vencendo os obstáculos, procurando ser fiel em seus propósitos. Para isto existem técnicas que podem ajudar você a superar as “armadilhas” colocadas pela sua mente para impedir seu sucesso nesta jornada.
Precisamos também saber que meditação e relaxamento são coisas diferentes. Ambas são boas, mas diferentes.
Meditar é estar com o corpo relaxado e a mente alerta, não é apenas uma técnica ou disciplina para simplesmente permanecer quieto, ou ainda algo religioso ou científico.
Na meditação é necessário esforço para reeducar primeiro os sentidos e depois a mente, aumentando sua capacidade de concentração.
Meditar é aquietar a mente, esvaziando-a de pensamentos que nos distraem e que impedem sua estabilidade, e é com esta estabilidade que desenvolvemos a atenção interior, essencial para uma vida mais tranqüila e estável. É por meio do pensamento concentrado que organizamos nossa vida, dirigimos nossa vontade, enfim nos posicionamos no mundo.
O “não fazer” nos prepara para o que deve ser feito.
A única maneira de realmente entendermos o que significa meditação é... meditando.
Então procure tirar todas as suas dúvidas e sucesso!
Maria Cecília de P. Mazzetti
Naturóloga, instrutora de práticas meditativas
formada pela Associação Palas Athena - SP
Pós graduanda em Psicologia Transpessoal pela
Facis- SP
